Faire du sport n’est pas forcement amusant parce qu’on devra faire des efforts, que ca fatigue, etc.

C’est Afin de ce motif que les grandes chaines de salles de sport redoublent d’inventivite pour creer des lei§ons attractifs et ludiques ; ou le sport marche parfois au second plan. Le Body Jam reste une des nouvelles confortables dans lesquelles on allie le sport a d’la musique et un entrainement etudie pour que les mecs ne s’ennuient gui?re. Et c’est l’une des raisons de son succes… Dans cet article, nous vous expliquons bien votre qu’il faudrait savoir sur le body jam, sa commode, le deroulement d’une seance et nos bienfaits qu’on va y trouver plutot que de rester a le immeuble !

Table des matieres

Body jam : seul ou en groupe ?

Vous pouvez aller a une seance de Body Jam tout seul ou toute seule. Ce n’est jamais un probleme, mais a plusieurs, c’est plus. Tout d’abord, parce que le soutien moral reste la. Ensuite, parce qu’avoir votre partenaire est indispensable lors d’un lei§ons de Body Jam. Somme toute, votre paraissent des choregraphies et vous devez, a un moment ou votre nouvelle, bouger avec quelqu’un. Manque d’inquietude pour autant si vous y allez en solo. Beaucoup de gens paraissent au meme cas que vous et vous degoterez donc facilement un partenaire Au moment meme au son une salsa. Seul, a deux et en groupe, vous pouvez bouger ce corps en rythme et au rythme d’une musique sur des choregraphies dechainees.

Combien de moment dure une seance de Body Jam ?

Une seance dure ordinairement 50 a 60 minutes. Il n’en faut pas tellement plus pour arriver a ses limites. Et ce qui correspond aussi a un cycle, cela permet au prof d’enchainer un second entrainement ou de liberer la salle pour un autre coach sportif.

Ces 60 minutes sont decoupees en trois phases. On commence qu’est ce que millionairematch forcement par un echauffement des muscles et en particulier de votre qu’on va travailler intensement (hanches, jambes, etc). Ensuite, vient l’instant ou on brule enormement de calories a essayer de suivre les mouvements du prof. Et vous devez du rythme pour pouvoir mimer des mouvements, et une agreable tronche Afin de retenir toute la choregraphie. Pour finir, en fin de seance, on passe par une bri?ve seance de cooldown, deux etirements et mouvements qui peuvent permettre de prendre lait de son corps ainsi que ne pas le brusquer trop. Cela ne dure que plusieurs minutes, mais permet aussi au corps de se calmer et de diminuer en intensite.

Comment se deroule la seance ?

On pourrait comparer une seance de Body Jam a 1 entrainement sportif. Car meme quand on bouge sur de la musique, votre n’est rien de moins qu’un entrainement intense dissimule sous des aucun danse. Et ce qui fonctionne puisque les gens accrochent et ne voient plus le caractere ardu du sport, mais uniquement le bon moment passe a se tremousser. La salle de sport ou de musculation se transforme, presque, en piste de danse /au rythme du dancefloor.

A l’inverse de ce qu’on est en mesure de avoir au cours d’une seance de sport classique ou l’exercice physique prime sur l’ambiance. La, la musique n’est en fond que pour donner un rythme et y n’y a jamais specialement de fusion entre des deux elements. Et c’est aussi pour ce motif qu’une seance marche si vite.

Durant la seance, on marche son temps a mimer votre que nous montre le coach sportif d’la salle. Celui-ci bien une choregraphie concernant une musique avec des jamais bien bien precis. Chaque mouvement d’la choregraphie est decoupe en exercices. Et surprise, votre paraissent des installations de musculation, de tonification, de cardio, de stretching, etc. Tout et cela fait votre bon entrainement sportif ! Et c’est ainsi que se deroule une seance. On apprend des mouvements, des aucun danse et on en profite pour bruler des calories. Et i§a est maximise Quand vous vous mettez a faire nos mouvements a 100 % en donnant tout votre que vous avez

En fin de seance, une courte repetition permet d’assembler l’ensemble des elements repetes et donne une partie une choregraphie finale suivie d’un moment de recuperation concernant le sportif amateur.

Enfin, il ne faudrait pas avoir peur, car nos mouvements de gym paraissent faciles a retenir, car le coach de sport veut qu’au final, tout un chacun s’en souvienne !

Une seance unique de Body jam n’a pas de sens !

Par exemple, aller a une seance unique n’a pas de sens. Tout juste parce que la choregraphie que vous apprenez est apprise dans quelques semaines. Et cela forme un module. Aussi, si vous faites une seance reperee gratuite avec un coach sportif ou dans une salle de sport, vous ne verrez que tres moyennement l’interet via le moment meme. Ce n’est qu’en suivant regulierement toutes vos file que vous percevrez l’ensemble en choregraphie que vous pourrez executer en fin d’entrainement.

Aussi, Cela reste important d’aller a toutes les seances ou presque sans quoi il vous manquera une part. Et aussi si on peut voir ceci tel votre inconvenient, c’est surtout un gros motivateur (et donc un avantage). Oui, si vous voulez connaitre l’ensemble de la chore, vous devez aller a toutes les seances. Cela, aussi si vous n’avez pas envie ou que vous etes fatigue un soir de semaine et qu’aller jusqu’au fitness reste au-dessus de vos forces.

Quelle condition physique faut-il pour suivre une seance de Body jam ?

Dans l’absolu, n’importe lequel pourra s’inscrire a une seance de body jam. Neanmoins, attention, on doit du tonus, car on vous demande de bouger !

Notre BJ ne reclame jamais non plus qu’on soit un delicieux danseur ou qu’on ait le sens du rythme. EN cas de besoin, le professeur reste toujours la pour vous aider. D’ailleurs, le rythme vient avec moyen et petit a petit on rentre dans la cadence. Enfin, comme on reste au sein d’ un groupe, i§a permet de ne pas se sentir ridicule et d’evoluer en groupe. Personne ne devisage personne.

Par contre, il convient pouvoir avoir une bonne sante ou bien condition physique, car la peau reste bien de meme soumis a 1 effort intense. Cela va donc exister des contre-indications medicales et l’avis d’un medecin est alors important.