Promotion d’la sante — Pour se sentir beaucoup, il va falloir se sentir a sa place

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque tout un chacun s’entend pour penser que i§a nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre solide nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, ainsi, on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.

A loveandseek abonnement la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans une life de l’ensemble des jours, cela se traduit via l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un peu plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir un peu plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement ce qu’on entend par soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent les autres.

Notre reseau de soutien social pourra inclure de multiples groupes de personnes multiples, principalement nos ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, les collegues, les coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou l’individu qui nous sert notre cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et i§a a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent bien. De surcroit, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle est en mesure de repondre a ses besoins de base quotidiens.

Ainsi, si votre personne traverse une periode complexe, elle dispose aussi d’un systeme de soutien dans lequel s’appuyer.

Aussi, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste consequente, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici quelques conseils :

  1. Misez sur ce que vous avez en commun – la plupart gens ont juste plusieurs liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles seront liees a encore grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. C’est normal que les individus se sentent a l’aise dans groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs professionnels. Vous pourrez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
  2. Exprimez les besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent votre que vous souhaitez.
  3. Apportez la contribution – aussi si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a toutes vos relations au milieu des autres. Offrez la soutien aux personnes qui vous entourent, que ce soit en discutant avec ces voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles gens – des routines seront chamboulees ces temps-ci, alors profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou web, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez moyen qu’il faut – vous devez un moment Afin de batir des relations. Il convient aussi bosser quelque peu. Vous ne deviendrez pas ami.e avec toutes les individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider votre relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme votre processus, ainsi, non comme 1 evenement ponctuel, et vous y arriverez.

Si vous ou une personne que vous aimez eprouvez des difficultes, il y a de l’espoir ainsi que l’aide :

  • Veuillez communiquer avec l’ACSM de ce region.
  • Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.